Cholesterol e saúde geral

O contrário à opinião popular, o fígado cría a maioria de cholesterol e somente um por cento pequeno é obtido através do alimento. Entretanto, as gorduras que saturated uma pessoa come, mais o cholesterol seu ou seus makes do corpo.

O Cholesterol é a gordo-como a substância que dá forma a uma parte de cada pilha em seu corpo. O corpo de uma pessoa necessita o cholesterol para funções diárias, tais como fazer hormones, produzir paredes de pilha saudáveis e fazer a vitamina D. Produz também os ácidos de bile que ajudam na digestão da gordura.

Embora esta substância waxy ajude a seu corpo em muitas maneiras, a produção excessiva do cholesterol pode também ser prejudicial a seu corpo. Quando isto acontece, o cholesterol extra derrama para fora e circula em seu bloodstream. Estar ciente que os níveis elevados do cholesterol na lata do sangue de uma pessoa causam se obstruir de embarcações de sangue, ao aumentar os riscos da doença do curso e de coração.

O Cholesterol vem do alimento animal-baseado como produtos, ovos e carne de leiteria. Os dois tipos de cholesterol são o lipoprotein de baixa densidade (LDL) e o lipoprotein high-density (HDL). LDL é o cholesterol mau que causa geralmente se obstruir de embarcações de sangue, quando HDL for o cholesterol bom que é responsável para o clearing LDL fora de seu bloodstream, reduzindo os riscos da doença de coração.

Tipos do alimento e Cholesterol compreensivos do sangue

Saturated, monounsaturated e as gorduras polyunsaturated são três tipos de gorduras encontradas no alimento. Cada tipo de gordura dietética afeta o cholesterol do sangue de uma pessoa em maneiras diferentes. Por exemplo, as gorduras saturated são aquelas encontradas no cordeiro, na carne de porco, na carne e nos outros produtos de carne vermelha. As gorduras saturated excessivas no corpo podem ser perigosas a sua saúde.

As gorduras de Monounsaturated são aquelas encontradas em óleos do pant, tais como o canola, o amendoim e a azeitona. As gorduras Polyunsaturated, tais como a gordura omega-3, podem ajudar em retardar abaixo clots de sangue e lutar a doença de coração. São encontrados nos peixes e nos óleos de planta, tais como o soybean, o milho, o safflower e o sunflower.

Desde que todos os tipos das gorduras são fontes dos calories, podem todos contribuir ao ganho do peso. Entretanto, consumir demasiada gordura saturated é prejudicial a seu corpo porque é a causa principal da elevação - níveis do cholesterol no sangue. Estar ciente que as gorduras que saturated você come, mais o cholesterol seu corpo produz, que terminam eventualmente acima em seu bloodstream.

Em abaixar o cholesterol do sangue, substituir gorduras saturated com monounsaturated e as gorduras polyunsaturated podem ajudar começando livradas do cholesterol recentemente dado forma no corpo. Para esta razão, os povos com níveis elevados do cholesterol do sangue necessitam mudar seus hábitos comer para assegurar-se de que o tipo direito da gordura incorpore seus corpos.