Colesterolo e salute generale

Il contrario a credenza popolare, il fegato genera la maggior parte del colesterolo e soltanto un piccolo percento è ottenuto attraverso alimento. Tuttavia, i grassi che saturati una persona mangia, più il colesterolo il suo corpo fa.

Il colesterolo è a grasso-come la sostanza che fa di ogni cellula nel vostro corpo. Il corpo della persona ha bisogno del colesterolo per le funzioni quotidiane, come fare gli ormoni, produrre le pareti della cellula sane e fare la vitamina D. Inoltre produce gli acidi di bile che aiutano nella digestione di grasso.

Anche se questa sostanza cerea aiuta il vostro corpo in molti sensi, la produzione eccessiva di colesterolo può anche essere nociva al vostro corpo. Quando questo accade, il colesterolo supplementare si rovescia fuori e circola nella vostra circolazione sanguigna. Essere informato che i livelli elevati di colesterolo in latta di anima della persona causa bloccare dei vasi sanguigni, mentre aumentando i rischi di malattia di cuore e del colpo.

Il colesterolo viene da animale-ha basato l'alimento come i latticini, le uova e la carne. I due tipi di colesteroli sono lipoproteina a bassa densità (LDL) e lipoproteina ad alta densità (HDL). LDL è il colesterolo difettoso che causa solitamente bloccare dei vasi sanguigni, mentre HDL è il buon colesterolo che è responsabile di schiarimento LDL dalla vostra circolazione sanguigna, riducente i rischi di malattia di cuore.

Tipi dell'alimento e colesterolo capenti di anima

Saturato, monounsaturated ed i grassi poli-insaturi sono tre tipi di grassi trovati in alimento. Ogni tipo di grasso dietetico interessa il colesterolo di anima della persona nei sensi differenti. Per esempio, i grassi saturati sono quelli trovati in agnello, porco, rinforzano ed altri prodotti della carne rossa. I grassi saturati eccessivi nel corpo possono essere pericolosi alla vostra salute.

I grassi di Monounsaturated sono quelli trovati in olii della mutanda, quali il canola, l'arachide e l'oliva. I grassi poli-insaturi, quale grasso omega-3, possono aiutare nel rallentare i grumi di anima e combattere la malattia di cuore. Sono trovati in pesci ed oli vegetali, quali la soia, il mais, il cartamo ed il girasole.

Poiché tutti i generi di grassi sono fonti delle calorie, possono tutti contribuire a guadagno del peso. Tuttavia, consumare troppo grasso saturato è nocivo al vostro corpo perché è la causa principale dei livelli ricchi in colesterolo nell'anima. Essere informato che i grassi che saturati mangiate, più il colesterolo il vostro corpo produce, che finalmente si concludono in su in vostra circolazione sanguigna.

Nell'abbassamento del colesterolo di anima, sostituire i grassi saturati con monounsaturated ed i grassi poli-insaturi possono aiutare eliminando colesterolo formato di recente nel corpo. Per questo motivo, la gente con i livelli elevati del colesterolo di anima deve cambiare le loro abitudini di consumo per accertarsi che il giusto genere di grasso entri nei loro corpi.