Cholestérol et santé générale

Le contraire à la croyance populaire, le foie crée la plupart de cholestérol et seulement un petit pour cent est obtenu par la nourriture. Cependant, plus les graisses qu'une personne mange plus saturées, plus le cholestérol son corps fait.

Le cholestérol est a gros-comme la substance qui fait partie de chaque cellule dans votre corps. Le corps d'une personne a besoin du cholestérol pour des fonctions quotidiennes, telles que faire des hormones, produire des murs du cellule sains et faire la vitamine D. Il produit également les acides de bile qui aident dans la digestion de la graisse.

Bien que cette substance cireuse aide votre corps de beaucoup de manières, la production excessive du cholestérol peut également être nocive à votre corps. Quand ceci se produit, le cholestérol supplémentaire se renverse dehors et circule dans votre circulation sanguine. Se rendre compte que les niveaux élevés du cholestérol dans le bidon du sang d'une personne cause obstruer des vaisseaux sanguins, tout en augmentant les risques de la course et de la maladie de coeur.

Le cholestérol vient de la nourriture animal-basée comme les produits laitiers, les oeufs et la viande. Les deux types de cholestérol sont la lipoprotéine à basse densité (LDL) et la lipoprotéine à haute densité (HDL). LDL est le mauvais cholestérol qui causent habituellement obstruer des vaisseaux sanguins, alors que HDL est le bon cholestérol qui est responsable du dégagement LDL hors de votre circulation sanguine, réduisant les risques de la maladie de coeur.

Types de nourriture d'arrangement et cholestérol de sang

Saturé, monounsaturated et les graisses polyinsaturées sont trois types de graisses trouvées en nourriture. Chaque type de graisse diététique affecte le cholestérol du sang d'une personne dans différentes manières. Par exemple, les graisses saturées sont ceux trouvées dans l'agneau, le porc, le boeuf et d'autres produits de viande rouge. Les graisses saturées excessives dans le corps peuvent être dangereuses à votre santé.

Les graisses de Monounsaturated sont ceux trouvées en huiles de culotte, telles que le canola, l'arachide et l'olive. Les graisses polyinsaturées, telles que la graisse omega-3, peuvent aider en ralentissant des caillots de sang et combattre la maladie de coeur. Elles sont trouvées en huiles de poisson et végétales, telles que le soja, le maïs, le carthame et le tournesol.

Puisque toutes sortes de graisses sont des sources des calories, elles peuvent tout contribuer au gain de poids. Cependant, la consommation de trop de graisse saturée est nocive à votre corps parce que c'est la cause principale des niveaux riches en cholestérol dans le sang. Se rendre compte que les graisses plus plus saturées que vous mangez, plus le cholestérol votre corps produit, qui finissent par la suite vers le haut en votre circulation sanguine.

En abaissant le cholestérol de sang, la substitution des graisses saturées avec monounsaturated et les graisses polyinsaturées peuvent aider en se débarassant du cholestérol récemment formé dans le corps. Pour cette raison, les gens avec les niveaux élevés du cholestérol de sang doivent changer leurs habitudes de manger pour s'assurer que le bon genre de graisse écrit leurs corps.